Menu
Producenci
Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich - Tom Danielson, Allison Westfahl
Opis
Opis wydawcy:
Zdobądź przewagę dzięki silnemu gorsetowi mięśniowemu!
Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.
Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa ukryta przewaga.
| Liczba stron | 224 |
| Format | 158 x 240 mm |
| Oprawa | miękka |
| ISBN | 978-83-7579-404-5 |
Produkty powiązane
Programowanie treningu siłowego - Mark Rippetoe
Nowoczesny trening siłowy - Ian King, Lou Schuler
Trening mięśni pośladkowych - Bret Contreras, Glen Cordoza
Autoterapia mięśniowo-powięziowa
Tajniki suszenia żywności
Rekonstrukcja Milona - Aaron Horschig, Kevin Sonthana
Periodyzacja treningu siłowego w sporcie
